运动和减肥不一定有关系,BBC揭示真相

BBC拍摄了一个40分钟长度的纪录片,以 Michael Mosley为实验对象,在每一次运动后做了不同的健康监测,结果却发现,运动并不一定能减肥;更惊人的是,我们一周只需要锻炼3分钟就够了。

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总结一些点:千万不能久坐!这是致命的杀手;锻炼运动对每个人的影响是不同的,由基因决定,20%的人运动是没什么用的,一周三次高强度的短时训练就够了;减肥主要还是控制住嘴巴,少吃多动。具体的看是这个颠覆性的视频吧。

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The Truth About Exercise from Chef Central on Vimeo

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